Besonders heutzutage, wo Stress allgegenwärtig ist, steht das Thema Gesunderhaltung oft hinten an, weil offensichtlich keine Zeit bleibt, dieses Thema vernünftig und einfach in den Alltag zu integrieren. Dabei gibt es leichte Methoden mit oft wenig Aufwand, die den Gesundheitszustand schon merklich verbessern können.Das fängt schon am Beginn des Tages an. Um Stress schon in den Morgenstunden zu vermeiden, kann man dem entgegenwirken, wenn man sich den Wecker etwas früher stellt, um in Ruhe sein Morgenritual anzugehen. Das heißt genug Zeit für Frühstück, genug Zeit für das Badezimmer und vielleicht auch schon die erste kleine sportliche Betätigung. Es reicht schon aus, sich noch im Bett ordentlich zu dehnen und strecken. Gut tut es auch, sich bei geöffnetem Fenster ein paar Minuten für Atemübungen zu nehmen und sich gedanklich positiv auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten.Wer früh morgens schon gestresst ist, läuft Gefahr, dass der Tag so weitergeht, wie er begonnen hat. Es lohnt sich daher wirklich, etwas eher aufzustehen. Lieber dafür abends etwas früher ins Bett gehen, dann hat man auch sicher genügend Schlaf abbekommen. Ein- bis zweimal in der Woche den Fernsehabend ausfallen lassen, dafür ein Bad nehmen, ausgiebig spazieren gehen, mit Freunden telefonieren oder einfach nur ein gutes Buch zur Hand nehmen. Wir lassen uns nach getaner Arbeit viel zu gerne einfach von Medien berieseln, statt aktiv noch selbst etwas zu tun. Versuchen Sie, dem bewusst entgegenzuwirken.Achten Sie auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Machen Sie sich schon am Vortag Gedanken, wo und wann sich am nächsten Tag Gelegenheit für Mahlzeiten bietet, überlassen Sie das Thema Essen nicht der Zeit, die Ihnen vermeintlich irgendwo übrigbleibt, planen Sie auch hier aktiv! Regelmäßige Mahlzeiten tragen wesentlich zur Gesundheitsförderung, wie sie vom Kurhotel Panland Betriebs GmbH angeboten wird, bei.
Indem man bewusst mehr auf Zucker verzichtet und anstatt Fertigprodukten zu frischem Obst und Gemüse greift, wirkt man positiv auf seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ein. Viel Wasser trinken hält wach, fit und frisch. Auch ihr Aussehen profitiert hiervon.Gesunderhaltung heißt nicht nur, auf den Körper zu achten. Nicht selten führen auch psychische Belastungen zu Stress und folglich irgendwann zu Krankheiten. Kümmern Sie sich darum, dass es Ihnen gut geht. Sagen Sie nicht ja, wenn Sie nein meinen. Lassen Sie auch mal "Pflichttermine" ausfallen und nehmen Sie nur Termine wahr, die Ihnen persönlich wichtig sind oder die unumgänglich sind. Treffen Sie Freunde, widmen Sie sich Hobbies und schalten Sie einen Gang runter. Man meint immer, man müsse alles gleichzeitig schaffen. Teilweise setzen wir uns den Maßstab selbst. Der ist oft zu hoch. Nehmen wir uns nicht mehr so viel vor und nehmen wir unsere Gesundheitsförderung selbst in die Hand.
Teilen4 Oktober 2019
Ich freue mich wirklich, dass ihr meinen neuen Blog zu dieser Thematik entdeckt habt. Er soll euch einen Mehrwert bieten und euer Wissen vergrößern. Es gibt jede Menge Anbieter, wenn es darum geht, eine Übernachtungsmöglichkeit zu finden. Diese unterscheiden sich stark voneinander. Daher ist es unerlässlich, sich für die richtige Unterkunft zu entscheiden. Sie sorgt dafür, dass man am nächsten Tag ausgeruht aufwacht. Ich bin beruflich viel unterwegs und habe daher Erfahrung darin, für mich die richtige Unterkunft zu finden. Es gibt viele Anhaltspunkte, die Rückschlüsse auf die Qualität zulassen. Wie ich immer das richtige Hotel oder die beste Pension finde, erkläre ich euch hier. Auch welche Aspekte dabei von großer Bedeutung sind, ist hier nachzulesen.